长高的办法就在孩子体内!首先是饮食方面：多吃优质蛋白食物：鸡蛋，牛...
儿科有人冯斌
2025-02-10 03:54:55
长高的办法就在孩子体内!
首先是饮食方面：
多吃优质蛋白食物：鸡蛋，牛肉，鱼虾等。
平常爱挑食偏食的孩子，要注意营养单一或过剩!这都会影响孩子身高，应适当补充儿童复合维生素，助力身高的增长，补充体内所需营养素，避免因为缺少营养素导致身高长不高。
生活习惯：
不熬夜真的非常重要！早睡早起，尽量保持8-10小时的睡眠时长。
平时多晒晒太阳，对身体好处多多。
日常运动：
1.压腿，每条腿压20次左右，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带！
2、并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯
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