新年焕新计划：用运动和美点亮新一年🏋️‍♀️

春节期间，被家人问到：追光的新年愿望是什么？ 而我说的是，希望自己是向上的，有生命力的， 想每一刻的时间流动的都有它的意义～ 节后健身，忌下猛药， 当身体需要温柔重启真正的节后恢复， 不是报复性训练，是与身体对话。 1️⃣身体预警：假期久坐、熬夜、高盐高糖， 突然高强度运动易引发关节损伤、免疫力下降 2️⃣真相：温和运动反而加速代谢重启，苛责自己“胖了5斤”时，脂肪更难分解一情绪性肥胖循环。 春节可能让人过度放纵，（奶茶火锅、熬夜追剧、红包社交，导致身体和心理上的负担，很多人以为欠的是卡路里？其实是多巴胺透支！需要用多巴胺，节后和小伙伴们见面当然是先运动起来，通过运动带来的快乐来逐步恢复身体平衡状态～ 用「快乐累积」代替「痛苦偿还」 用“小剂量快乐”打败反弹焦虑 无痛减脂，才是健康的方式 过年的快乐都积攒在腰间和大腿 是时候启动瘦身模式，立flag， 2025年不做快乐的胖子 春节新增的每一块肉都是对美食的热爱， 现在是时候把这份爱转化为对健康的追求 快💨跟我一起训练起来🏋️‍♀️