姐妹们，是不是觉得明明每天很早睡，但是早上总起不了床，上班上课还容易犯困😪，其实这是「湿气重」的表现之一！ 湿气重的一定要看完这篇文章！包括湿气重的表现，湿气重应该吃什么，还有如何改善⬇️ - ⭐️饮食篇⬇️ 湿气重我们应该多吃 ➡️主食：薏米、绿豆、茯苓、山药、小米、糙米、黑米 ➡️蔬菜类：芹菜、萝卜、紫苏、西红柿 ➡️肉类：鱼类、羊肉、牛肉、鸡肉 ➡️水果类：百香果、柚子、柠檬、橘子 - 在日常生活中，我们也可以通过注重生活习惯来改善一下⬇️ •睡前泡脚 •戒掉冰饮，多喝白开水 •11点要入睡，不能❌熬夜！！！ •保持运动，一周只是保持150分钟的运动时间。坚持做刘畊宏女孩👧🏻
