女生由于经期出血，十有八九都有点贫血 平时爱熬夜，脸色苍白，姨妈期短的女生真的要注意经期后补气血！！！ - 贫血的表现 （如果出现个以上，就需要注意了）⬇️ 经常疲惫无力、指甲发白且脆弱、脸色/唇色苍白、头昏头痛、月经量少、食欲不振、皮肤干燥、易脱发、睡眠质量差、注意力不集中、免疫力低、四肢冰凉 - 正常情况下，女生每次姨妈期3-7天左右，失血量50-100毫升，所以女生贫血真的太常见了 很多姐妹没意识到贫血的重要性，每次姨妈来的时候都超级痛！量也不多…所以补血真的非常重要 - 女生补血吃什么好？ 女生贫血可以多吃些含铁、叶酸、维生素B12、维生素C和富含蛋白质的食物 还要注意低盐饮食、不要摄入过多脂肪、油炸食物少吃、茶和咖啡也要少喝 - 我前段时间发现自己的经期变短了，手脚也都经常很冷！！ 一去体检，结果…是贫血了
