人生第一次体会到降雄的杀伤力！！

私密马赛~没想到前段时间随手发的照片，还被大家夸了皮肤干净细腻，五官立体，越来越自信了hhh~真切感受到了激素对颜值的重要性！ - 懂的都懂高中生压力有多大，一个电学就要了我半条命，跟物理死磕到半夜是常有的事，还有经常性的小甜食，薯片辣条都是我的最爱，结果迎来的就是长痘、暗沉，内分泌也失调... 痛改前非，坚持了1年改变饮食结构（戒omega-6）+降雄（补omega-3），皮肤状态终于回到正轨！ 💨我的思路： 改掉以前爱吃垃圾零食的习惯，吃的健康把身体和皮肤都养干净；补omega3是我查阅了大量的资料文献，都显示补omega3可辅助调节雌雄激素平衡，从而稳定皮肤状态才决定要做的！ - 简单share一下吧！ change饮食结构 我是根据自己的情况调整的，方法虽然简单，但能坚持的住哇！ 我放假了在家主食就选择一些玉米红薯类的，很少吃面条米饭，但过年这几天也会沾点油腻荤腥，没必要太压制自己，偶尔放纵几天让自己心情愉悦才不会暴食；还有就是我已经戒掉小甜水了呜呜呜，自己买了浓缩的无糖果蔬汁，馋的时候就泡着喝 - 降雄 饮食调整之后只是皮肤平整了，但痘痘暗沉还在（因为吃的健康只是稳定皮肤状态，想真正解决之前熬夜饮食带来的问题还是要降雄）降雄其实就是减少雄激素的分泌啦，雄激过高会让内分泌失调从而影响皮肤！ 早有耳闻omega3可以调节身体的激素水平，还能抵抗身体的火火，跟皮肤头发的营养都有挂钩，更重要的是对我们的记忆力也是大有帮助，这点对我来说真的是求之不得！ ❤一直吃的是Ciyive家的鱼油，94%纯度的omega3能补足我一天所需的营养 🔅感受：（我的需求只有两个方面） 皮肤上：管不管用都体现在脸上了，肉眼可见的细腻透亮，不会有“囊”感！过年吃的油腻痘痘也没有乱跑出来! 学习上：好吧承认我放假也有在内卷了，谁让底子差呢 ，不过最近学物理思路清晰了很多艾，公式也没那么难入脑了! - 最后来个小总结： 其实change饮食+降雄这两个cp的本质就是让我们悄悄变美，很适合和我一样保养精力有限，但是对皮肤和状态又有高需求的姐妹~重在坚持和自律