用一个月的碎片时间，我在B站学完了老师的《中医基础理论》，非常受益。
徐老师版的中医基础理论，不是“医术”，而是《黄帝内经》与现代生活无缝连接的生活指南、“如何好好活着、活出真我”的智慧、生活哲学。
我总结，徐文兵老师，主要讲了：
1、核心理念：天人合一，道法自然；
2、人体观：人体是功能主导的“活体系统”；
3、疾病观：疾病是失衡的警示与自救信号；
4、诊疗智慧：以人为本，辨证求本；
5、养生实践：回归自然的生活方式。
今天先列出核心理念部分总结，其余部分，将逐日分享出来，供有兴趣的姐妹👭，一同了解：
1️⃣、人体是自然的一部分，需顺应四季、昼夜、地域的变化调整生活方式。
✔️春季养肝（早睡早起，舒展筋骨），冬季养肾（早睡晚起，避寒保暖）。
✖️现代警示：空调、冷饮、熬夜打破自然节律，导致“虚邪内生”。
2️⃣人体是阴阳动态平衡的。阴阳互根互用，健康是“阴平阳秘”的状态。
✔️失衡表现：
- 阳虚（怕冷、乏力）→ 多因贪凉、熬夜；
- 阴虚（燥热、失眠）→ 多因过劳、焦虑。
✔️徐氏观点：现代人“阳气不足”是亚健康主因，需“避寒就温”。
3️⃣五行生克，是人体与自然的“代码系统”
✔️木火土金水对应肝心脾肺肾，生克关系解释病理（如肝郁克脾致消化不良）。
✔️实用延伸：
1.情绪管理：怒伤肝→ 多食酸味（如山楂）柔肝；
2.季节调养：长夏多湿→ 健脾祛湿（如茯苓、薏米）。
还有4个部分，会逐日分享出来～
喜欢的姐妹👯♀️，记得来看哦～
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