新年的第一碗粥，变美抗老发财粥～
是豆子蔬菜粥。
昨晚先炖熬的豆子粥，有黑豆、鹰嘴豆、小扁豆、红豆、藜麦、小米、白米、红米、黑米、燕麦米、青麦仁、青豆、葵花子仁、南瓜籽仁、亚麻籽、白芝麻。
今早，再加上一大把翠绿绿的茼蒿。
煮好后，加了一袋豆浆、加点盐、亚麻籽油～
1、补钙。绿叶菜和豆类，都补钙。尤其，呛呛气味的、深颜色的绿叶菜。
2、补蛋白质。好多豆类，再加豆浆；
3、补五脏。五色都有了，五色对应五脏～
4、补雌。细心的姐妹，会发现，有种子循环法的几种种子～
5、益肠道。这么多杂粮、蔬菜，多多的膳食纤维，还有，亚麻籽油，有益肠道益生菌～
6、补脑子🧠。亚麻籽油～
7、抗炎抗氧化。
8、发财。青（勤）菜（财）。
热乎乎、好好喝～
祝自己新的一年，更美、更抗老，更有才与财～
(o^^o)
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🌳一起变更好
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