宋庆龄年轻美丽的秘密：食勿过饱。
刚刚有位姐跟我说了一本书，叫《少食健康》。这里面提到了宋庆龄前辈的养生方法。
宋庆龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右，据说那时的她肌肤依然白净，整个人看起来容光焕发。
宋庆龄的秘诀之一就是少食。她很注重饮食质量，坚持少食。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化。宋庆龄每一次进餐，遇见再喜欢的食物，只吃五分饱，绝不贪食。
她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，就会马上根据自己的身体状况调整饮食。
其实，抗衰老的一个简单实用的方法就是“食勿过饱”。进食太多，会造成肥胖、胰岛素抵抗和慢性炎症，导致早衰。
