学会用破壁机滋养自己： 1. 第一个、补血养颜一一银耳，南瓜，小米，花生。 2. 第二个、健脾益胃——山药，红枣，大米，燕麦。 3.第三个、润肺止咳——雪梨，百合，银耳，冰糖。 4.第四个、养心安神——莲子，桂圆，糯米，红枣。 5.第五个、清肝明目——枸杞，菊花，决明子，绿茶。 6.第六个、补肾固精——黑豆，黑芝麻，核桃，黑米。 7.第七个、润肠通便——香蕉，火龙果，酸奶，蜂蜜。 8.第八个、增强免疫——香菇，胡萝卜，玉米，黄豆。 9.第九个、清热降火——苦瓜，黄瓜，绿豆，薄荷。 10.第十个、健脑益智——核桃，杏仁，牛奶，燕麦。 11.第十一个、祛湿消肿——赤小豆，薏仁，芡实，茯苓 12第十二个、滋阴润燥——燕窝，雪蛤，木瓜，牛奶。
