112➡️91｜争取在年前能瘦点｜摄入1228kcal

🔹初始体重：112 🔹目标体重：85 🔸今日晨重：91.1 ------------------------------- ✅今日饮食 🥣早饭：七白食补粉➕墨鱼肠芝士贝果🥯 🥣午饭：西兰花炒瘦肉木耳➕菠菜炒腐竹➕小碗米饭🍚 🥣零食：两粒干奶酪🧀 🥣晚饭：豆腐肉丸粉条汤 ✅饮水：1200ml ✅运动：步数8000➕ -------------------------------- ▪前几天囤了几个贝果终于回来啦！我之前在学校老吃冷贝果，又总看人家说贝果复烤一下更好吃，这次总算实现了！我的老天奶啊复烤了真的好好吃[哭惹R][哭惹R]表面被烤得酥脆酥脆的，也没有那么干巴难嚼了，难怪之前在学校吃的手作都觉得一般[大笑R][大笑R] ▪午饭真是蔬菜大拼盘，菠菜和西兰花多吃了点！所以下午一直不饿也不馋[自拍R]我感觉我爸爸真是做减脂家常菜的神，晚饭的豆腐肉丸汤简直绝了！再加点土豆和粉条，也不用吃米饭了，我吃完一碗刚好七八分饱～这样看减脂晚餐好像也没那么难[偷笑R]