158/89在校生活化减脂&学习5h｜摄入1141kcal
香橙爱吃吐司
2024-12-11 16:34:16
日常碎片PLOG
🔹初始体重：112
🔹目标体重：85
🔸今日晨重：89.8
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✅今日食谱
🥣早饭：黑豆豆浆➕抹茶碱水棒➕水煮鸡蛋
🥣午饭：豆角焖茄子➕香干炒肉➕小碗米饭🍚
🥣晚饭：4个卤鸭掌➕2颗咖喱鱼蛋
✅饮水：1600ml
✅运动：步数9000➕
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📚今日学习
🕣8:30起床
🕘看书1hour30min
🕝精读文献4篇
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📝这段时间以来不是馋这就是馋那，导致体重始终在90左右徘徊，反思了一下可能还是得多去食堂吃饭[皱眉R]出去走走让自己放松心情，转移注意力，而且吃完饭从食堂走回来或者去拿快递也相当于是散步消食了！！晚上一定要早睡，昨晚23点40左右睡的，今晚23点我就躺床上开始酝酿睡意[吧唧R]
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山的那边
这个擂饭真的不错 看着好吃包装也好 我这咋没有呢
小兔兔兔叽
这个擂饭好有食欲啊，尤其是这个🍆！看着巨新鲜，完全看不出来油哈哈哈哈
李Tahiti
你又下90