建议所有要积极抢回自己的能量
入冬后人容易自动进入闭藏状态，躲在开着暖气空调的温暖房间和被窝里，在昏昏沉沉中不知不觉泻掉身上的能量。
为什么冬天需要那么多节日？因为要用热闹喜庆的氛围为肃杀的寒冬冲喜，不让人类陷入脆弱的冬眠期。所以年轻人入冬后，一定要在线下生活中夺回自己的能量。
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冬天恢复能量的方法：
1.🙏🏻早上醒来进行5分钟的「身体扫描」，从脚趾到头顶，唤醒并感知你身体的每一个部分；
2.🌞出门晒太阳，晒背，把棉被晒得暖烘烘，把枕头晒出荞麦香；
3.🍊补充vb，吃益力初b族维生素一段时间身体素质真的强了很多，出油减少抑制炎症我的脂溢性皮炎都不发作了，痘痘不冒头皮肤还平滑了一些，连头发掉的都少了发质变得又黑又亮，免疫力强了真的不容易生病，今年真的着凉好几次都没有发展成感冒；
4.🎧听古典音乐，用优质的感官体验收回注意力并激发大脑潜能，特地读了《村上春树的音乐异想世界》，还找到了村上的同款歌单；
5.🥘少点外卖，自己动手做或者去外面堂食；
6.🍚“吃回能量”多吃暖身食物多喝桃怡可气血宝，可以说是滋补养颜的天花板，想得起来我就是天天喝，气血不足人表示非常管用！离家出走的好气色又回来了，脸颊红红的说话中气都变足了，以前就老是无精打采有气无力的，姨妈周期正常，准时来，量也多了起来，身体气血恢复满格；
7.🪴去逛花鸟市场，挑选适合自己养的植物或动物，从养育的视角感受生命的奇妙与可爱；
8.🌳去公园，去抱树；
9.🦶🏻睡前用深桶泡脚，淹没小腿肚那种，倒入祛湿驱寒的荟享足浴液，把养生贯彻到底，逼出湿气身体可太舒服了，微微出汗比跳完帕拉梅还要爽而且一点都不累，晚上倒头就睡入睡超快，眼皮完全不肿就算了，半个月下来小腿和腰细了整整一圈；
10.☁️如果不能出门就多看窗外，看小鸟，看风吹树叶，看云，看光影，把注意力放在一些有生命力的自然万物上；
11.❤️与喜欢的人交谈和拥抱；
12.🧘🏻♀️做瑜伽/八段锦或其它伸展类运动；
13.🧴涂身体乳，每天用玉和颜身体乳，冬天美白弯道超车，大瓶全身随便涂，保湿不粘腻涂完皮肤水润润的，干痒起皮通通都一jio踢飞！时间长了皮肤越来越透亮从头到脚白到爆灯，脖子和打了粉底的脸色差完全没有了；
14.🧊冷水洗脸、喝冰美式，让身体和大脑保持敏锐状态，边晒太阳边在水杯里装上冰美式，开启冬日里适合年轻人的朋克养生；
15.🐕和小狗玩，自己养不了狗就多出门看别人家的小狗，小狗身上有巨大的能量，跟快乐小狗学做快乐小狗；
16.🧹做大扫除，断舍离旧的东西和关系，准备迎接节日和新年；
17.😀看喜剧节目或电影，大声哈哈哈笑；
18.💰数钱搞钱永远让人干劲和充满能量。
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记得对自己说：
“冬日快乐！”
