为什么有的女生越过越差
1.沉迷短视频无法自拔
每天沉迷于刷短视频，一刷就是几个小时。越刷越上瘾，刷完愧疚又空虚，久而久之，发现越来难集中注意力，做事也越来越不耐心，错失很多机会。
✅培养一门爱好
✨兴趣类：画画、手工、烘焙、书法
✨提升类：摄影、剪辑、写作、自媒体
✨技能类：PPT、PS、Wrod、Excel
✨运动类：骑车、游泳、慢跑、跳绳
2.停止学习不进步
不学习≠原地踏步，而是=大大退步，所有的人都在不停的努力时，你一旦懈怠就会被狠狠地甩在后面，所以请当一个终身学习者。
✅学技能：
✨Coursera👉🏻里面有很多顶尖大学公开课
✨中国大学mooc👉🏻课程涵盖面很广
✨国家数字图书馆👉🏻图书、期刊、工具书
✨多邻国👉🏻可以学各个国家的语言
✨网1️⃣公开课👉🏻国内国外各大名校公开课
✅推荐多学
学学习：学经济：学成长：学情感：学英语：学商业：
3.不在乎形象，不爱捯饬自己
人靠衣装，马靠鞍，没有人愿意通过你在外的邋遢了解你丰盛的内在。
✅宝藏博主推荐
✅护肤：
✨清洁面部：跟着秀智等韩女学424洗脸法，卸妆油按摩4min➡洗面奶2min➡清水冲洗4min。
✨去黑眼圈：玉和颜眼霜闭眼用，熬夜大户的真爱眼霜，去黑眼圈超猛超管用，质地润润的很舒服，不会闷脂肪粒，早晚用一用，两个大黑眼圈子人间蒸发，熊猫眼几乎是没了，稍微按摩一下浮肿消得也很快，连双眼皮看起来都会明显好多。
✨坚持防晒：更倾向于物理防晒，实在是懒得涂涂抹抹的，紫外线比较强可以涂点无油配方的防晒。
✨刷酸和补水：刷酸每周一次，杏仁酸和水杨酸换着用。面膜每周三次，只用补水的牧妍美肌面膜皮肤就能一直维持着水水润润的状态，能感觉到水分是真真补进皮肤里了，精华液超级超级多，敷完弹润感十足感觉能掐出水来，脸干得不行的时候来一片它起皮干痒马上缓解了，平时化妆压根不会卡粉什么的。
✅穿衣搭配技巧：
上浅下深：明快活泼、开朗、自信
上深下浅：端庄、大方、严肃
突出上衣时：裤装颜色比上衣稍深
突出下装时：上衣颜色比裤装深
4.不社交，宅中之王
稻盛和夫说：人必须出门，必须社交，必须体验不同的事物，见各种各样的人，脑子才会思考，才能感觉到自己是在活着。
✅推荐多看访谈综艺
《十三邀》 《圆桌派》 《非正式会谈》
《朗读者》 《锵锵锵三人行》
《和陌生人说话》《看穿读心术》
5.脾气暴躁，情绪万花筒
做一个情绪稳定的人，真的太太爽了。我们要学会控制自己情绪，让自己更成熟。随意发脾气，不仅无法解决问题，反而会让事情变得更复杂。
✅打破平衡
✨做好时间管理，留出充足的时间，为身体腾出时间去睡一个好觉。
✨护肝消肝火，以前晚上睡不踏实白天又累，吃了一阵益力初葛根胶囊状态好了超多，火没了气顺了疲惫感也消失了，精气神重新回来，人不烦躁不容易生气，晚上一觉到天亮睡得超级香，而且明显脸上黄气没有了，没什么被压力摧残过的痕迹。
✨做好精力管理，远离烂人烂事，不关己的事情不要插手。
✅推荐多看
《自控力》 《理解愤怒》 《非暴力沟通》
《冷静表达的艺术》《情绪自控力》
《和解》 《解读感觉》《松弛感》
《我是怎样摆平焦虑的》
6.没有长期主义，做事情三分钟热度
做事缺乏耐心和专注力，一看不到结果，就想放弃，总想换下一个目标，结果到头来，什么事也做不成。
✅推荐多看
《向上生长》 》《底层逻辑》 》
《当下的力量》
《洞见不一样的自己》《掌控习惯》
《今天就从3分钟热度毕业》
《坚持，一种可以养成的习惯》
7.每晚熬夜
连早睡早起都做不到的人更别说有什么意志力了，每天都说早睡，每天都熬夜到两点，像极了月月全勤的你。
✅好的生活习惯：
✨不要熬夜，早睡早起，睡不着也关了手机静静躺着，会慢慢养成入睡习惯。
✨白天多喝养生水或者花果茶，在家里可以用养生壶烧一壶水，将杯子放在面前可以看到的地方，随时随地可以喝一杯。
✨睡前两小时泡脚，水微微烫即可，倒入荟享足浴液，活血驱寒又提高睡眠质量，对有湿气的女生尤其有益处！经常泡感觉自己不怕冷了，不管白天还是晚上手脚都是热乎乎的，脸不油眼皮子不肿，越泡素颜越漂亮。
✨戒掉重油重盐，清淡饮食，尽可能地营养均衡。
✨饭后散步不要坐着不动，即使是走路20分钟也可以。
8.习惯拖延
一件事总是不拖到最后决不去做，即便做了也是拖拖拉拉，磨磨蹭蹭。而优秀的人，做起事情来、都带着一股劲儿、雷厉风行。
✅推荐多看
《拖延心理学》 《终结拖延症》
《意志力》 《拖延症患者自救手册》
《认知觉醒》 《积极心理学》《心流》
9.不爱锻炼
热爱并坚持运动和不运动的人的精神面貌是不一样的。所以哪怕每天只是五分钟对的运动，即使一周断断续续的做，只要坚持就会有改变。
✅运动博主推荐
练M腿美臀：伊娜
超级暴汗：Jio姐
练出马甲线：帕梅拉
适合0基础：MIZI
全身燃脂：刘明宏
Get直角肩：欧阳春晓
各部位塑形：美丽芭蕾
腿围咔咔瘦：林芊妤
10.脸皮薄胆子小
放下面子才有面子，做人一定要大胆，如果胆小，会失去很多机会。脸皮一定要厚，努力为自己争取利益，不要因为面子，最后吃了很多亏。
✅推荐多看书
《被讨厌的勇气》 《突破天性》
《山月记》 《自卑与超越》
《活着》 《意志力》
《不去讨好任何人》
