‼️这个冬季❄️不太冷，春节时，谨防温病
平心而论，今年是暖冬。2025年1月10日世界气象组织宣布，2024年是人类历史上有记录以来最热的一年。这个冬天气温偏高已是不争的事实。
❄️暖冬，会有什么问题呢？
《黄帝内经》里说：「冬不藏精，春必病温」
也就是说，冬天不冷，肾精没法收藏，则容易生内火、阳气外泄、春发温病。
🔥温病就是指：
感冒、发热、咳嗽
口疮、咽干、牙痛、眼红
头晕头痛、肢体震颤
失眠多梦、情绪烦躁
荨麻疹、湿疹
其实，今年冬天，感冒发烧得人非常多。我的粉丝群里，也总是有小姐妹说，自己喉咙痛、孩子得湿疹、荨麻疹，感冒咳嗽的人就更多了。
🧨春节，恰好是春冬之交、跨越立春，更是容易得“春温”。
我们该怎么做，预防生病？
重要的是，不要生内火！
尤其对爱上火的人耳炎。
1️⃣、饮食，一定要控制咸辣食物的摄入量，防止内热过盛而引发外感疾病。
2️⃣、睡眠，一定不要熬夜。熬夜耗肾精、烧肾水、引起阴虚、上火。
3️⃣、多吃一些滋阴养阴的食物。
比如，长时间旅途奔波，特别容易生内火，随身带着陈皮老白茶，口渴上火的时候喝一杯。
在家，经常熬陈皮梨子水、柠檬水、山药水、大米银耳水等等，滋阴去内火，保持上呼吸道的滋润，就不容易感冒。
4️⃣、多泡脚。泡脚刺激太冲和太溪穴，引热下行。
如果上火了，泡完脚，捏捏脚，按摩太冲和太溪穴，效果更好。
5️⃣、备着小药箱：
陈皮＋山楂、“益生菌”、“保和膏”“玄麦柑桔颗粒”“柑橘柠檬膏”、同仁堂“感冒清热颗粒”、“温胆汤”。
万一吃多了、吃腻了，陈皮和山楂一起泡水喝，促消化。有“陈皮消消茶”，更好。
万一便秘了，喝益生菌。
如果便秘+上火了，再吃“保和膏”。
如果开始嗓子疼了，喝“玄麦柑桔颗粒”。
如果开始咳嗽、嗓子痒了，喝“柑橘柠檬膏”。
如果开始感冒发少了，喝同仁堂“感冒清热颗粒”。
以上，都搭配同时“温胆汤”泡脚。
春节，好好过年，不仅仅指一家人热热闹闹团聚，还指，好好休息、吃饭，养好自己的身体。
愿👭们春节平安。
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