我只做了一件事，就让鼓了几十年的小肚子，平下去了。
好多姐妹说：再怎么锻炼、怎么节食，🐻都快没了，小肚子还是撅着的一坨。怎么也减不下去。
我以前也是小肚子大。整个人，看着瘦瘦的，但是，小肚子那，很难消。最近几年，我比较注意中式养生，并没有加大运动量，也没有刻意少吃，我发现，我的小肚子很平了‼️
我做了啥？我只做了一件事：让小肚子暖和起来。360度全方位保暖。
小肚子凉，是小肚子胖的原因。因为，小肚子里有肠道、子宫，都需要热量，才能正常运转。肚子太凉了，身体就给它多分配脂肪。让它给自己保暖。（小肚子胖，是小肚子的自救啊‼️）
不信？如果你小肚子胖，你用手摸一下，小肚子一定冰冰的。
所以，如果要小肚子的脂肪下去，就得让小肚子暖和起来。
怎么让小肚子暖和？很简单：
1、不吃生冷、凉的食物、水果少吃；
2、经常泡脚，最好用温胆汤；
3、北方冬天要穿秋裤，甚至棉裤；
4、屁股用坐灸垫、肚子用暖敷带，每天暖一会儿。时间也不能太长，低档、半小时左右。
5、经常揉腹。最好用艾草精油，先抹再揉。
今年冬天的脾胃营、气血营的揉腹方法我觉得很好。对消小肚子很见效。
它是，先拍带脉100下，然后再是揉腹。
我觉得，如果你想小肚子消得快，先拍带脉，再推腹或者围绕肚脐左右揉腹。
6、别久坐。每天晒一会太阳，让身体增加阳气。
7、一旦感觉受寒，就马上，艾灸贴贴大椎穴 + 温胆汤泡脚。或者，直接背上贴一整块晒背贴 + 温胆汤泡脚。然后搭配葱姜水/姜米茶/葱豉汤。
8、吃益生菌。小肚子凉，肠道里的益生菌就少，必然💩不咋样。吃益生菌，增加肠道内益生菌数量、活性，提升小肠温度，促进嗯嗯排出，也减小肚子～
总之，就是不让自己受寒，同时，把寒排出去。
这样，你的小肚子，就容易瘦了。
我估计，也就最多3个月吧，撅起来的小肚腩，一定可以变平坦。
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