巴德维酸奶：通💩养肠王炸
真的！反💩复秘，经常拉不出的朋友都给我去喝。这个被安利烂了的——”清💩酸奶！！！”
做法很简单，会用到：
1袋亚麻籽油+一条羽衣甘蓝+1杯无糖酸奶
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搅拌匀匀的，随时都可以吃🍽️！
只要你属于是大便太干燥、羊屎蛋、膳食纤维没吃够，肠道动力太差、减肥...这些原因引起的拉不出，一定要试试！！因为这杯“清💩酸奶”中集齐了帮助噗噗的3大要素：膳食纤维、益生菌、油脂！
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其中膳食纤维主要作用是促进道蠕动，让水分进入便便，便便变得松软、有型，避免卡住、堵住！
而亚麻籽油不仅能够让管道更润滑，脏东西更易排出，其中的omega-3还是肠道有益菌的食物，是消炎的，长期吃有助于恢复肠道内环境，击败由菌群失衡引起的反复拉不出！
酸奶，则是增加肠道的肌肉含量，让肠道蠕动变得有力！
还可以加益生菌！提高肠子里有益菌含量，排💩排垃圾排毒素的动力就足足的。
三者搅拌得细细的、匀匀的，特别好喝～
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如果日常时间不够，又需要快速解决拉不出的问题，也可以温水兑亚麻籽油，一次1到2袋，味道很像吃坚果，不油腻没有怪味，同时这个方法也是早在《本草纲目》就有记载的！
或者温水直接兑羽衣甘蓝，加一点亚麻籽油。
办公室里，好几个爱便秘的同事都试过~很快就能将卡住、干硬的便便排干净！！
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无论你是什么便秘，不管你是不是已经试过西梅汁、坏牛奶、青汁依然拉不出，这个方法一定可以！！！
你也可以把羽衣甘蓝换成蓝莓、蔓越莓……，一切蔬菜粉都行～
亚麻籽油，是里面搭配的关键！
春节要到了，便秘星人一定要备齐这几样：
亚麻籽油、羽衣甘蓝、益生菌。
准保春节💩通畅！
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🌳一起变更好
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