【#女子突击减肥戒碳水5天头晕目眩#】#戒碳水减肥靠谱吗# 近日，武汉市民周女士想要年前突击减肥，按照“不吃碳水”的食谱尝试了5天后，出现了头晕、乏力等低血糖症状。专家介绍，健康人群在每天摄入2000千卡左右能量的情况下，每天摄入谷类食物200至300克，薯类50至100克、新鲜水果200至350克。如果体重和体脂率超标，可以在此基础上减少碳水摄入，产生约300千卡的能量缺口即可。如有控糖减肥需求，可以选择粗粮降低升糖指数。在食用碳水之前，可以吃些肉食和蔬菜来控制碳水的吸收。（湖北日报）
每天用这碗吃饭，减肥似乎变得困难。
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