《黄帝内经》中“五谷为养”，认为五谷杂粮不仅可以裹腹，也是养生的根本 中国就是粮食大国，五谷杂粮很普遍 北方和南方虽有一些饮食的差异，但是终归离不开五谷杂粮 主食不够多样化，长期会导致身体营养不均衡~ 为了均衡营养，多吃五谷杂粮是很有必要的! 比如豆类含有丰富的蛋白质、粗粮含有丰富的膳食纤维等，深受养生达人们的喜欢 今天给各位养生达人们认识30种杂粮 我们平时多吃些杂粮、粗粮，少吃精加工、高糖高胆固醇的食物
五谷杂粮最养人｜30种杂粮的营养价值收藏
养生小琦
2025-01-21 11:04:15
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