🧨春节，不长胖、不长痘、不生病：鱼油、羽衣甘蓝、益生菌，是必备的.
因为，春节期间，大鱼大肉、吃得咸、甜、油腻食物多，还要喝酒，还会日夜颠倒作息不规律。
这样，身体炎症会加重，水潴留加重、肠道受刺激重，很容易爆痘、过敏、便秘、长胖。
所以，春节保持好状态，必须炎症水平低、💩通畅、低钠高钾。
怎么做呢？
1️⃣、从现在开始，就每天2～4粒鱼油。如果炎症起来，鱼油增加到4～6粒。omega-3能快速降低身体的🔥🔥。
2️⃣羽衣甘蓝，也能快速降身体火火，加速身体排毒。尤其，它富含钾。大餐后水肿、便秘，喝羽衣甘蓝+益生菌+亚麻籽油，快速🔜降体重、排💩、去水肿、排毒。
3️⃣益生菌。不规律的作息、饮食、旅途奔波，就会伤害肠道益生菌。所有，益生菌是必备的。
否则，很容易感冒、发烧、便秘。
尤其孩子，更要备上。确保每个人，每天都有规律的💩，这样，就一定不会生病。
4️⃣另外，春节，很多人还旅途奔波。旅途奔波，就容易上火。最好，随身带着焖泡壶，焖着一壶老白茶，及时解渴、消炎、降火、润燥。
要不，旅途奔波、发烧，一个年都过不好。
有这4️⃣样在手，你基本不用担心春节，变丑、变胖、生病的问题了～
回家做整个城镇，蕞靓的那个妞～
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🈶惠⭕️指路：（今晚结束🔚）
1、鱼油：福雅安 圈
2、羽衣甘蓝：均衡小站 圈
3、益生菌：mama mujer圈
4、老白茶：乎丁圈
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