养生其实没那么复杂。饮食上，多吃新鲜果蔬，像我每天都会吃个苹果，油腻高热量食物得少吃。运动方面，每天30分钟有氧运动不能少，我就爱慢跑，一周还会游两次泳。力量训练也得做，能强肌肉骨骼。睡眠得充足，我每晚都保证7个半小时睡眠，熬夜是大忌。心理健康也关键，我压力大时就冥想，放空自己。还有定期体检，我每年都会做血常规等检查，能早发现问题。养生就是这些小细节的坚持，身体自然就健康了。你坚持养生吗？ 加油坚持养生 养生需要自律 自律养生记录 你们是如何养生 记录养生经验 养生就是要命 健康的终结者 我的养生这一点
