今天，跟“自信理论之父”心理治疗师纳撒尼尔·布兰登做个完形练习。 通过在某个不完整的句子后创造多种可能的结尾。这个简易的方法可以帮助人们思考和领悟自己的生活，从而带来有意义的转变。 如果我深呼吸，用心体会幸福的感觉…… 我很喜欢用这个动作助眠，效果还不错； 我在深呼吸的同时用意念扫描全身，关注身体不适的地方； 我会用正向情绪感染不适的部位，让它感受爱的抚摸； 当深呼吸达到了期待的效果，我很开心，感觉自己很棒； 自己是个很不错的人，用深呼吸做了这么多有益于自己身心健康的事； 找个不被打扰的地方，静下心来，放松全身，深呼吸，做冥想，坚持下去，需要我克服不由自主的浪费时间的习惯； 用深呼吸体验幸福的感觉时，发现走神时，要立刻关注自己的呼吸，拉回思绪，重新开始体验…… 本以为自己写不出这么结尾，看来只要用心探索，总会发现什么。所以，今后要再减少上网时间，坚持用深呼吸体验幸福这个动作，改善睡眠，焦虑，增加自信，幸福感。 抄书打卡第59天
