你该吃多少奶蓟草？听听老内服人的建议
小苏学姐说职场
2025-01-18 16:10:22
目前市面上护肝片品牌众多，但品质和含量各不相同。很多人都不知道奶蓟草护肝片该吃多少含量？
作为老内服人，做了很多功课结合自身经验，今天从不同年龄段不同情况细致划分，希望大家都能选对吃对，少走弯路！
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📛不同人群摄入多少奶蓟草？怎么挑选？
👧青年期（22岁以下）
推荐含量：100mg-200mg
原因：此阶段处于身体各机状态能都在中上等水平，只需要补充少剂量来帮助身体代谢、发育即可
✅适合的护肝片：
万益蓝
每粒100mg奶蓟草，复配多种维生素、硫酸锌、半胱氨酸、谷胱甘肽
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👩🦰成年期（22岁-60岁）
推荐含量：300mg-600mg
原因：随年龄的增长，身体各方面的机能开始逐渐下降，长期熬夜、饮食油腻、应酬喝酒等各种伤肝行为，导致体内垃圾堆积无法及时排出，出现脸黄没气色、肝代谢差发胖、睡不好等情况，也极易因饮酒、饮食等不良习惯患上脂肪肝。需要高含量的来协助肝脏工作
✅适合的护肝片：
losoki
每粒500mg水飞蓟，复配朝鲜蓟、姜黄、胆碱、VB、VE、谷胱甘肽
拜耳
每粒200mg水飞蓟，复配辅酶Q10、VE/A/C、VB6、叶酸
nyo3
每粒400mg奶蓟草，复配姜黄 朝鲜蓟、胆碱、蒲公英、肌醇、半胱氨酸
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👩🦳老年期（60岁以上）
推荐含量：100mg-300mg
原因：年纪大些大多易出现肝脾运作变弱，肠胃吸收不好。低含量的奶蓟草有助于身体缓慢吸收，不容易增加负担
✅适合的护肝片：
swisse
每粒100mg奶蓟草，复配朝鲜蓟、姜黄
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📛奶蓟草怎么吃？
①时间：随餐或餐后15分钟吃（好吸收）
②剂量：按照说明书来（不要过量，不要频繁更换）
③禁忌：儿童、妊娠期、哺乳期、菊科植物过敏者不要吃；服用期间不喝咖啡浓茶；尽量睡前不吃，有的复配会让人更精神
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沵浓我浓
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