只要你能做到不纠结以下这三点，就能消除内耗，重归于好。 我发现，大部分女生挽回失败的原因就在于自我内耗，尤其是面对前男友冷漠决绝的态度和毫不掩饰的狠话时，情绪很容易受到影响，从而失去理智。多数人纠结的无非就是这三件事情，特别是最后一件。如果你能冷静下来，认真听完我接下来要说的话，并且真正做到，那么复合自然就不会那么难受了。 首先，第一点，不要纠结对方还爱不爱你。无论他是不爱了，还是对你还有一丝丝的爱，这都不是你挽回的底气。因为成年人的感情本质就是价值交换，更何况感情并不是你的全部，他也不是你的唯一。或许你自己都没有发现，其实你爱的是他给你的那种感觉和那些价值，但这些却是最容易被替代的。所以，接受现实，重新调整好自己的状态。与其思考他到底爱不爱你，不如先思考一下你爱不爱他，你的不甘心究竟是因为放不下他这个人，还是只是出于不愿意失去的心理呢？ 第二，收回放在他身上的注意力，专注自己。你躲在暗处默默关注他的样子，真的很可悲。你的情绪不再受自己控制，因为他的一举一动，甚至是一个随手翻的照片，都能让你全面崩溃。你是不是在怀疑他有新欢了，是不是忘记你了？仅仅是这些怀疑就能把你折磨到失去自我。我想说，你们已经分手了，他有自己的生活，他做什么都和你无关，你没必要自怨自艾。这对现实毫无帮助。重要的是，你要经营好自己的生活，去改变和提升自己。哪怕你把情绪需求都寄托在他身上，导致自己更加痛苦，甚至做出更多偏激的行为，加重他的负面情绪，让局面变得更加恶化，也是无济于事的。 第三，不要再对你们分手的事实抱有怀疑，一味地沉浸其中不会对复合有任何帮助。更何况，成年人的感情本来就是复杂隐晦的。哪怕你无法接受对方给出的分手理由，也不能任性地去无视，只凭自身意愿去强求对方给你一个说法，或是不停地质问。这不是靠争辩沟通就能解决的事情，甚至会让你让对方感到更加厌恶。说白了，他选择分手，就是因为你们之间存在着不可调和的矛盾。所以你当下要做的就是承认分手的事实，稳住心态，克制好你的情绪，然后去找出你们之间的问题，并针对性地去解决。这才是推翻他分手决定的关键。 毕竟，人的情绪都是短暂的。你越是能够给予正向反馈，他情绪流动的速度就越快。明白了吗？
