戒糖+抗氧1年，美貌已达nextlevel

每次po图都会被互联网姐妹们夸夸，以前说我像小鞠，现在说我美出自己的特色，有种毫不费力的高阶美感，偷偷开心之余，感叹自己的变美小心机还是很有效的，坚持戒糖+抗氧1年，整个人都焕然一新~ · 一：top1-戒糖■□□□□20% 糖吃的太多，自由基增加，皮肤氧化糖化速度加快，出油、痘痘、萎黄随之而来 ➡土豆循环法： 土豆的饱腹感强但是热量低，升糖指数也低，可以用来循环吃当主食，很容易吃饱，更好维持身材和皮肤稳定性 ➡低碳低糖低gi: 粗粮代替米面，全麦面包代替甜面包，奶茶替换成果蔬汁，蛋糕换成酸奶碗，多吃柚子、李子、蓝莓等低糖水果，少吃甘蔗、荔枝、榴莲 ➡自制抗糖饮 每天喝一杯，玫瑰+黄芪+茯苓，皮肤通透细腻不是问题 · 二：top2-抗氧■■■□□50% 【多吃抗氧化食物】 帮助清理自由基抗氧化，一周三次换着喝，脸超级亮 🍹羽衣甘蓝+柠檬+蓝莓+黄瓜+奇亚籽+亚麻籽油+椰子水 🍹胡萝卜+甜菜根粉+柠檬+苹果+亚麻籽油+椰子水 【内服】 ➡除了食补外，内服麦角硫因已经成了我的心头爱，它是第五代超强抗氧化成分，抗氧能力比vc、ve要高6000倍，像我们常用的白金面霜 白绷带这些大牌护肤品里都有它的存在，但是内服能直达皮肤基底层，比涂抹在脸上的有效多了 一直在吃的是fopiz麦角硫因，让我持续回购的原因很简单，它一粒30mg的麦角硫因属于天花板级别的高含量，能深入细胞线粒体清除自由基，强效抗氧没的说，复配虾青素番茄红素，黄金cp主打糖氧双抗，红景天↑气色和睡眠，这一套组合拳下来，好皮肤真的手拿把掐了 ➡脸蛋儿光滑细腻，小细纹和痘印也都不见踪影，轮廓紧实，下颌线比我的人生规划还清晰，省去了我做光电的钱，晚上睡眠格外好，不会半夜醒，白天也不会哈欠连天靠美式续命，整个人气质饱满 状态精致，掌控美貌的感觉真的很好！ ·· 三：top3-好习惯■■■■■100% 睡饱：睡够10小时，减少脸的黑黄气，睡不着尝试4-7-8呼吸法 泡脚：春夏罗大伦解郁汤；秋冬花椒、艾草 运动：以提仪态气质为主，体态大师，欧阳春晓直角肩少女背是我常练的