小寒节气，容易老寒腿、鼻炎、咳嗽、感冒。陈允斌老师推荐的，几个小寒食方，你吃了吗？
1、红豆糯米饭；
2、陈皮白茶；
3、肉桂陈皮四物饮；
4、银耳羹
小寒养生的重点是：肾（膀胱）、肺、心。这个阶段，要补肾、清虚火。
容易出现的问题：发胖、抑郁、水肿、脑猝、鼻炎、痰多、咳嗽。
通过吃这四种食方，调节身体，适应气候变化。
肉桂陈皮四物饮，疏肝健脾、暖胃消食、美白皮肤、预防黄褐斑。
红豆糯米饭；祛湿、健脾。
陈皮白茶：清内热、体内痰湿；
银耳羹：滋阴润肺、清虚火。
做法，和我做的样子，我都拍给大家了哦～
尤其，春运在即，大家在春运前，把身体调理好，顺顺利利过新年～
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