你到底什么时候才能少吃瘦下来
你要知道
体重每增加5斤
脸部就会下垂0.3毫米
腰围就会增加3厘米
心脏负担就会增加1/3
多胖10斤就会多显老5岁
你真的想继续拥有双下巴吗
你真的想继续拥有虎背熊腰吗
你真的想继续拥有走路会摩擦的大腿吗
拍照永远像一只熊的日子你过够了不是吗
你知道等待你的是少吃瘦下来的样子
那这次就一鼓作气
瘦到你想要的样子
让你减肥瞬间有动力
1.信我的姐妹，吃饭没有当美女快乐。
2.一半时间节食，一半时间暴饮暴食，浪费了双倍时间，一点都没有意义。
3.如果没有那个尝一口就立马停下来的本事，答应我就别开那个头好吗。
4.没瘦之前你是路人，瘦了之后你是他的心上人。
5.别说吃会上瘾，减肥也会上瘾。当你瘦了三斤五斤十斤二十斤的时候，你才知道什么是真上瘾。
6.少吃不掉称，一吃就长胖，典型的代谢差，细腰妹菊花乌龙茶喝起来，快速提升代谢，刮油通便特别猛。每天喝上两大杯，拉屎超级顺畅，每次能拉半个马桶，肉眼可见粑粑还有油花，这是在刮油，把油腻刮干净，胡吃海喝也不胖，爱死这种感觉了…一个月保你瘦小10斤
7.难消化的食物要下意识拒绝。
8.如果每天不学习不运动不克制食欲不打扮不自律不反省无目标无兴趣无爱好无期待，生活是不会自己变好的。
9.管住嘴：少吃一些刺激脾胃的食物，重口味的食物能不碰就不要碰，炒菜的时候低油低盐，烹饪方式可以选择蒸煮，清淡饮食，享受食物本身的味道，也要少吃外卖。
10.不盲目节食，主食一定得吃，不然时间久了脸黄、脱发，少吃生冷，平时多喝众榆庄红糖姜枣茶，不仅能调理气血滋养气色，增强体质，还能很好的缓解痛经和姨妈不调，坚持一段时间黄黑气里逐渐透出红润白皙，脸上有一种腮红都打不出来的气血感
11.特别佩服深夜能克制住思念，饭局能克制住食欲的人。她们清醒知道自己要什么，足够爱自己。这样的人，怎会不拥有美好的人生。
12.不要过度饮水，喝水太多对于脾胃湿气重人的来说可能是一种负担，容易造成湿气堆积增加脾胃负担，可以小口小口慢慢喝。
13.美女的头发是刻意打理的，头发是氛围感神器，头发好看，从背影看都好看，所以我洗头只用凡青洗发水（以前只用卡诗，据说这个是卡诗平替），之前喜欢烫染头发，发质很差，现在被夸乌黑浓密亮滑，不是去做蛋白矫正了，而是用了凡青。洗完毛躁的头发，一下子就变得健康顺滑了，还有光泽感，头皮神清气爽，头发丝er蓬松得像会跳舞，就算3天不洗头也不用担心头发会油到一缕缕的，而且发质好了连梳头时的掉发都减少了。
14.多吃促进循环的食物，比如纳豆，豆豉，生姜，辣椒，洋葱，大蒜等。促进脂肪代谢，促进人体末梢循环，改良手凉脚凉等问题。
15.用心打扮自己，光鲜亮丽的状态会带来好运。想皮肤好就敷好的面膜，选来选去我现在只用冰柚山羊奶面膜，她家有羊奶是真往里加，补水嘎嘎牛！上脸源源不断的水分就被皮肤吃进去了，皮肤又白又嫩，化妆也不卡粉；皮肤闹情绪红红敏敏的就用它家的虾青素面膜，抚平皮肤所有“情绪”还你妈生好皮。
16.早餐可以等有饥饿感的时候再去吃，不然吃了容易不舒服。
17.自律就是在“你现在想要的东西”和“你最想要的东西”之间做选择。
18.尽量每周有5天时间可以微微出汗，把毛孔打开，因为日常我们在高压的生活里同时空调冷饮，又把我们的身体往里收。所以人体属于一个很闭塞的状态。那微微出汗是最好的方法，出太多汗也会伤身体。
19.坚持泡脚，女明星爱泡脚都是有原因的！泡脚不仅能促进血液循环，进而帮助提高代谢，帮助脂肪燃烧分解，还能祛湿驱寒。有脚气脚癣脚臭的也可以泡脚，在泡脚水里加白醋，泡完抹威尔泰百草膏，套着袜子睡觉，这样反复，三四天就好了。
20.你明明就只想吃一口而已，可是吃了点甜的就想再吃点咸的，吃了点咸的又想再吃点辣的，一口变成无数口，就是这样一点一点失去了斗志。不该吃的，一口都别开始。
21.长胖先胖脸，减肥先瘦胸。想要减脂不减胸，减肥期间就涂抹美茹宝美乳霜，它的丰胸原理是疏通乳腺经络，促进胸胸的二次发育，用了胸部能聚挺起来，1个月升了2个up！比以前圆润有弹性。
22.你要努力提高自己的各个方面，当有一天遇到喜欢的人除了真心还要保证有其他东西可以拿出手。
23.一定要又瘦又美，走到哪里都有一种老子最美的自信，走到哪里自带“为什么最迷人的最危险”的背景音乐。
24.减肥的时候一旦多吃一口可能就会带来后续几天的暴食，想吃的时候想想这一口可能让你晚瘦晚美一个月两个月甚至半年，变美刻不容缓，时间不等人，千万别因小失大。
25.减肥不要一下瘦太猛，真的会一键衰老，减脂期想要预防垮脸，每天喝点儿纽斯特胶原蛋白，分子小好吸收，不仅能帮我们流失的胶原再生，重塑肌肤面部轮廓，还能让肌肤恢复嘭弹水润，素颜水光肌分分钟get ，皮肤紧致饱满了 面部轮廓整个往上走 下颌线都清晰不少。
26.如果你控制不住想要暴食，首先切断一切能吃的途径，再冷静下来想想到底值不值得。暴食只是减肥期的一个负面情绪，忍过去就柳暗花明，忍不过去就会无限恶性循环。想要成功，就要学会忍耐。
27.之所以失败就是因为决心不够大。什么聚会不吃不好，父母非逼你吃，同事看着不吃不好意思。我想说，只要你想要，全世界都会为你让道。
28.能忍受别人不能忍的东西，也会得到别人望尘莫及的东西。
