早晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
喝杯水，润润肠，美容养颜脸色光。
走两步，扭一扭，筋骨活络精神抖。
早餐好，营养足，鸡蛋牛奶不可少。
午饭后，别贪躺，小憩片刻胜补汤。
聊聊天，看看报，心情愉悦烦恼跑。
绿茶泡，菊花放，清肝明目火气降。
多运动，少坐躺，脂肪不堆身体棒。
傍晚时，夕阳红，散步遛弯乐融融。
深呼吸，肺活量，新鲜空气装胸膛。
水果吃，维生素，苹果香蕉最健康。
少熬夜，早睡觉，美容觉里皱纹少。
养生道，记心上，顺口溜儿当歌唱。
笑一笑，十年少，心态年轻永不老。
不挑食，不贪凉，身体倍棒吃饭香。
养生经，天天念，幸福生活万万年！
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