生了，因为无知毁了自己的一生😭月子没坐好，真的会落下一身病！这些注意事项，请耐

生了，因为无知毁了自己的一生😭

月子没坐好，真的会落下一身病！

这些注意事项，请耐心看完！

1⃣️坐月子不止30天，至少42-56天

2⃣️坐月子不是躺月子，要适当下床走动

3⃣️睡觉要把被子盖到手肘和脚腕

4⃣️不管顺还是剖，都是可以洗澡的！

5⃣️一定要穿哺乳内衣，防止多部下垂

6⃣️产后会有虚汗，勤换衣服，最好是纯棉的

7⃣️不要一直玩手机，视力真的会下降很多

8⃣️饮食要清淡，少盐少调料

9⃣️吃饭喝水，只要嘴巴里面有东西要吞咽的，一定要坐着吃

1⃣️0⃣️奶水不够就给宝宝喝奶粉，不用太过焦虑！

1⃣️1⃣️剖腹产佳院5-7天，顺产的在医院最多3天就够了，有条件一定要单间

1⃣️2⃣️尽量少抱宝宝，尽量躺喂，少坐着喂奶，真的会容易腰疼

1⃣️3⃣️夏天月子可以开空调，不要对着吹就行，挡风帘比挡风板实用

1⃣️4⃣️产后可以正常刷牙,用软毛的牙刷或者漱口水都可以，不刷牙容易起牙菌斑

1⃣️5⃣️洗头的时候不要弯腰，可以躺洗 让家里人帮忙

1⃣️6⃣️ 产后妈妈还是要吃铁、维生素B和钙片，最好维持一年以上！

1⃣️7⃣️在家也要穿袜子，产后骨缝全开，被风吹真的有后遗症 脚跟痛

1⃣️8⃣️坐月子可以多吃水果蔬菜。有助于排便。

1⃣️9⃣️有条件的可以选择月子中心，避免家庭矛盾

2⃣️0⃣️产后不要喝太多的荤汤，容易堵奶，可以多喝清淡一点的汤

2⃣️1⃣️月子期间可以用护肤品和面膜，成分选安全的就行

2⃣️2⃣️母乳前后各喝一杯温开水，小口吞咽，能增加奶量，补充水分

2⃣️3⃣️不要碰凉水，容易关节疼，洗手洗澡用热水

2⃣️4⃣️谢绝探亲！产妇需要体息，新生儿抵抗力差，容易得传染bing

2⃣️5⃣️多睡觉，产后睡眠非常重要，产妇更应好好休息，晚上如果喂母乳，可以让月嫂或家人带着宝宝睡，宝宝需要吃奶了再带到妈妈身边。这样并不会影响亲子关系,不用担心

2⃣️6⃣️产后2-3个月脱发是正常的，一般6-9个月开始长出碎发，孕期可以吃一些黑芝麻黑豆浆，黑豆之类的食物，用气垫梳子梳头，不用过于焦虑，都会慢慢长出来的