坐好月子真的会养人！！
老话说得好，月子坐得好，后面身体毛病都少了
我是科学坐月子的！找了月嫂在家照顾我
产后关于坐月子！我有话要说，有些事还是要记住
1.坐月子期间多躺少坐，少抱孩子，适当走动对排恶露有好处，可以自己做提Gang运动！！对产道恢复真的有用
2.出完月子少弯腰！！真没办法准备尿布台，降低腰间盘突出风险，有条件的请阿姨带，家里人能帮忙带坠好
3.夏天冷气空调24-28度，冬天开暖气22-26度。不能直吹风，适当开窗通风
4.坐月子可以洗澡
顺产一周，剖腹产两周，记得做好保暖工作，不要着凉
5.月子期间出虚汗是正常现象，及时擦干，多备几套月子服
6.孕期身体变黑的部位会慢慢恢复到孕前，不要着急
7.坐月子可以看手机，注意适量
8.不能碰冷水，洗脸刷牙洗手都要用温水
9.不要提重物，宝宝少抱，避免内脏下垂
10.饮食要清淡，少盐少调料
11.保持好心情，产后J素水平容易失调，容易有焦虑抑郁的情绪，多和朋友家人聊聊
12.多睡觉！！产后睡眠很重要！
13.产后最好别喝白水，可以喝月子水，补气血的！钙片和铁都要继续吃
14.不要攒奶，要多吸奶
15.不要哭！！没什么事比自己身体更重要了，多陪陪宝妈，多听听老婆诉求，有家庭矛盾时多站下老婆这一边
