白发要知道的6种行为❗码住啦

相信很多姐妹都有和我一样的困扰---白发！！ 像我就是每天压力大得像山一样压着，忙完一天半夜才能回到家，还常常失眠到天亮~ 直到有一天，突然发现头顶冒出了几根白头发。当时我还没当回事儿，谁能想到，白发就像疯了一样疯狂生长，越来越多，没多长时间，头顶就白花花的一片，就连新长出来的发根都是白的，感觉自己一下子比同龄人老了十几岁，走在大爷大妈旁边，竟丝毫没有违和感.... - 后来实在是受不了了就下定决心开始调整生活习惯，实在是太想拥有乌黑发亮的头发啦，我二话不说，每天早睡早起，拒绝熬夜；也注意饮食和内调了，终于皇天不负有心人！！现在我的头发重新变得乌黑浓密，身边的朋友都说我变年轻了hhh，这就发出来让大家也参考一下： - 日常6种养发的行为，做到就可以上岸啦~ 💛睡大觉 睡眠是身体自我修复的黄金时间，每晚尽量保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，长期熬夜会打乱生物钟，加速白发生长 💛合理梳头 梳头时，从头发的末端开始，慢慢梳理，逐渐向上，遇到打结处，小心解开，不要强行拉扯。每天早晚各梳 100 下左右 💛食用黑色食物 黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素 E 等，能使头发乌黑亮丽；黑豆含有蛋白质，可促进头发生长 💛减少烫染 烫发和染发使头发变得干燥、脆弱，同时也会影响毛囊的健康，让黑色素合成减少。尽量减少烫染次数，一年不超过 2 次 💛按摩头皮 每天早晚用指腹轻柔地按摩头皮，力度适中，以头皮微微发热为宜。从额头开始，向头顶、脑后逐步推进，每个区域按摩 3 - 5 分钟 💛补充生物素 这才是重点！！像我每天雷打不动饭后一粒probody生物素，一粒有10000mcg生物素，复配了10几种营养成分，可以给头发中毛囊提供所需要的营养，让黑色素活跃起来，养回黑发！已经空了两瓶了，现在脑袋上可算没有白花花一片啦，还长出来很多黑乎乎的发根，之前一根根的白发也变成了黑色的喽，再也不用每个月拜访托尼老师啦~ - 🌟方法给大家整理出来咯，并不难哦，有同样白发困扰的可以行动起来啦！