养生运动,要注意这6点!

武老师说健康 2025-01-09 19:21:30

1、运动一定要热身,扭伤拉伤都预防。

2、运动前要少喝水,水多胃重会难受。

3、运动适量且安全,防止过量伤身体。

4、运动装备要合适,过软过硬都不行。

5、运动过后要拉伸,平复心跳与呼吸。

6、运动过后禁暴饮,肠胃心脏更安全。

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