1、运动一定要热身,扭伤拉伤都预防。
2、运动前要少喝水,水多胃重会难受。
3、运动适量且安全,防止过量伤身体。
4、运动装备要合适,过软过硬都不行。
5、运动过后要拉伸,平复心跳与呼吸。
6、运动过后禁暴饮,肠胃心脏更安全。
武老师说健康
幸福就是虽然贫穷,但是大家身体都很健康
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