减肥做到这7点，不易反弹！ 1、进行控糖，戒掉奶茶、蛋糕等容易让人发胖的食物。 2、早餐必须吃，并且还要在早上九点之前完成。 3、吃饭时最好不要看手机，这样可能会一不小心就吃多了。 4、晚上尽量少熬夜，把睡眠时间控制在7-8个小时，有助于身体排毒。 5、晚餐时间最好控制在6:30-7:30之间，过了7:30就不要吃其它食物了。 6、适量的运动可以帮助减轻体重，但也要适量进行，并且选择舒缓的运动。 7、减肥期间不要只吃菜，还要补充一定的蛋白质食物
减肥做到这7点，不易反弹！ 1、进行控糖，戒掉奶茶、蛋糕等容易让人发胖的食物
陈娟科普
2025-01-09 12:37:05
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