知识搬运工系列之樊登老师“帆书”讲书系列之——《人为什么会生病》(5)…… 讲书人简介: 金铂.医学博士、神经外科医生 北京卫视《我是大医生》栏目专家主持人 你将获得: ★重新思考疾病，更深入地认知影响健康的因素 ★了解心理因素对于疾病的重要性，认识心身疾病 ★打开对待疾病的新思路，探寻不同的治疗方法 ★建立整体性的思维架构，更加立体地看待世界 书接上回 那怎么把控合适的压力呢？首先，我们要知道什么是压力。压力源自生活中那些我们应付不了的、不可控的事。比如，我是个外科医生，如果这项手术我不会做，我的压力就会很大。但是，如果这项手术我做得已经炉火纯青了，那么压力自然就会小很多。 让压力变得可控非常重要，这里提供两个方法给大家参考。 第一，给人生做减法。其实，这是一种智慧。好多时候，我们压力过大是因为事多得让我们应付不过来，那么适度地做减法，就能让压力变得适度，变得更加可控。 我读过乔布斯的故事。当他重新执掌苹果时，他发现苹果公司已经走在崩溃边缘。因为它的产品线太多，却没有一个产品是爆品。这个时候怎么办？他就开始做减法。他找了一张纸画了个十字象限。然后，他计划只做两类产品，每类产品又分为一个普通版和一个进阶版，总共四种产品，接着就把这些产品做到极致。这么做既可以减少压力，又能更聚焦地把事做好。 第二，尽可能让压力具备可预测性。有研究发现，二战期间，住在伦敦郊区的人的胃溃疡发病率高于住在市区的人。原因是什么？不是因为他们吃的东西不健康，而是因为郊区的轰炸非常随机，没有规律可循，生活在这里的人每天惶惶不可终日，不知道什么时候，头顶上就会有一颗炸弹掉下来。因此，当你面对的压力不可预测时，它对身体的伤害往往是很大的。 2.患病时机 第二个因素叫作患病时机，或者可以称为患病时间。大多医生都会发现，有些疾病会在某个时间段高发。比如，每周一早晨就是心脏病的高发时段。为什么？首先，早上人的代谢状态很旺盛，容易使心脏供血不足。其次，周一是一周的开始，人的工作状态是比较紧张的。再比如，英国前首相丘吉尔，他去世的时间也刚好是他父亲的忌日。据说，他父亲对他的影响非常大。美国的前五位总统有三位都是在7月4日去世的，而这一天是美国独立日。所以，在一些特定时间，有些人的发病概率是会增高的。 有关患病时机比较早的研究之一，是在1945年。当时，有一位医生研究了87名病患，他发现其中的75名在发病前都经历了同一件事，就是丧亲。后来，一项囊括了95647人的大规模研究也得到了类似的结果。那就是相比其他因素，人们在丧亲之后，死亡率是最高的。其中最常见的死因是缺血性心脏病。 有时，我们会在电视剧中看到，一些老人听到亲人离开的消息，心脏就会一下子感到不舒服，这种现象不是单纯的演绎，而是有研究支撑的。研究证明，人在丧亲之后，多种疾病的患病风险都会增加，包括糖尿病、溃疡性结肠炎、皮肤病等。 为什么会这样？因为当人遭受突然的痛苦时，免疫系统的功能会下降。其中，淋巴细胞的免疫水平会下降，其他免疫细胞的活性也会降低。所以，当一个人的免疫功能失衡时，就会出现健康问题。 除了亲人离世，亲人的忌日也是人们一些疾病高发的时段。书中提到一个例子。一位45岁的女性原本没有心脏病病史，但是，有一天凌晨5点突然产生剧烈的心痛。送到了医院之后，诊断出是心脏病。后来，医生在了解病史的过程中发现，6年前，她的丈夫也是在凌晨5点因为突发心脏病在她怀中去世。你说，这两者有没有关系呢？或许是有一些联系的。 还有一位老年女性因肺部疾病急性发作被送到医院，医生在了解病史时发现，她在过去的3年里住院了3次，而且每次住院都是同一天，那就是她丈夫离世的那一天。所以，亲人的离世、亲人的忌日都是一些疾病的高发时段。作者推测，其原因是，在人的一生中，负责储存、录入和记载的记忆系统始终处于一个高度活跃的状态。有时，你觉得已经忘记了某些事，其实潜意识还牢牢地记着它。因此，当我们记忆中的一些信息无法被完全转化时，它可能会在一些特定时刻以一种躯体症状表现出来。 未完待续，敬请期待！
