在泰国胡吃海喝没爆一个大痘心得

前一周休了年假去泰国曼谷耍了5天，回国后的皮肤状态基本可以用干干净净来形容，除了脸颊长了两三个闭口，下巴爆了一个粉刺外，没有长过一个红肿痘、硬块痘，皮肤状态整体特别稳！要知道泰国是一个非常喜甜的地方，各种甜品、水果、奶制品无处不在。ps：我的这套外出防爆痘心得，像是同事朋友聚餐、春节过年回家也是很管用的，做到放开吃的同时不容易爆痘 建议你们买类似这样的一周💊盒子，按天数把需要的补剂分门别类放好 ❶首先一定不能让自己有反酸、打嗝多、胀气的情况，不然没有消化的食物会在小肠内被有害🦠疯狂发酵产生大量促🔥的内du素，加重肠漏、提高全身火火水平，导致爆痘的发生，尤其发生在鼻子、口周、下巴区域 吃东西时充分咀嚼，带够盐酸甜菜碱和消化酶是有很必要的。盐酸甜菜碱能够快速提高胃酸水平、增加胃动力、帮助分解切割蛋白质，餐前1-3粒看个人情况；而消化酶在小肠内处理胃部没办法消化的过量蛋白质、脂肪、碳水、乳糖、果糖、低聚糖、植物纤维等等 因为消化酶有很强的针对性，所以说全谱消化酶和甜品消化酶我都会带。全谱消化酶适合大餐，随餐一粒；而甜品消化酶则针对奶茶、甜品、水果，吃东西前来个2粒 ❷睡前雷打不动4粒免yi球蛋白。如果说盐酸甜菜碱和消化酶是提前拦截，那免y球蛋白就是事后捕捉漏网之鱼的，它能够提高肠道免y功能、捕捉肠道内各种促🔥因子，稳定肠道环境，预防肠漏痘发生 ❸每天2粒多维+1粒丁酸盐。外出旅游是绝对做不到饮食均衡的，而且各种好吃的东西都会加速抗痘营养素消耗的，里头的VD、活性B族、活性锌、va、vc既能减少身体发盐，也能为肠漏修复提供营养 丁酸盐能够巩固和修复肠漏、进一步降低肠道火火，如果手里有的话一定要带着 ❹为了预防水土不如或者喝冷饮拉肚子或者大便不成形，我会带上布拉迪酵母菌。旅行者益生菌的名号不是白叫的 ❺另外就是吃完烧烤、重油火锅后，吃4-5粒高剂量的r-硫辛酸会比鱼油更管用。因为垃圾食物大餐后身体会产生巨大的氧化压力、短暂处于盐症风暴期，而r-硫辛酸水油双溶、半衰期短、激活谷胱甘肽&VE、Q10再生等特性能够快速拦截这些🔥症因子，减少餐后Y症水平。因为这次我去泰国没有吃烤肉、火锅的打算就没带，回家过年我会带着。应对麦当劳和肯德基的炸鸡，消化酶和免y球蛋白足够用了（麦当劳的泰辣炸鸡太好吃 了 吊打国内的 下次去一定大吃特吃🥵） ❻护肤品就拿BPO当sct用、小绿豆精华、711买的祛痘精华和修护霜