血小板减少？治和养缺一不可，坚持做好这3点，让血小板稳稳当当！ 大家好，我是血液中医刘欣。 从医30年，我常对门诊的患者说：别担心，最后一定能升上来，但是这个过程长短，取决于咱们的配合，你的病程长短，有无其他慢性疾病，多种因素决定。 我可以肯定的跟大家说，不管你是哪种原因引起的血小板减少，坚持做到以下这3点，都对升板帮助很大。 ✅1、适当活动 不管多乏力，都得适当活动，可不能犯懒，这有助于脾的运化吸收、阳气生发以及气血运行等，但也要注意别过量活动哦。 ✅2、不能劳累 不管是身体还是精神上都别累着，像她就得主动调节情绪，多出去散散心。等体质调节好了，情绪也会慢慢稳定，关键是别给自己太大压力，该休息就休息，少思虑、睡得好，才利于血小板升高。 ✅3、饮食调整 千万别想着大补，好多人一着急升血小板就大补，反而加重脾胃负担，吸收不了。饮食尽量选好消化的，多揉揉肚子，饭后散散步，该忌口的忌口，每顿吃个六七分饱就行，等脾胃运化恢复了再做相应调整。 就以我之前接诊的一位患者来说，她血小板减少2年多了，数值总也升不上来，同时还有睡眠不好、口干、烦躁等诸多不适症状，辨证为阴虚火旺、脾肾不足。了解情况后，我决定从滋阴清热、健脾养心安神入手，兼顾凉血活血止血，同时嘱咐她回去后做好上述3点。 这样坚持半个月，患者的情绪就稳定多了，微调原方继续调理，三诊时睡眠好了，就减少清热，着重健脾益气、活血止血理血。2 个月后不适症状明显缓解，家人都说她脸上有笑容了，复查血小板52，接着着重健脾益肾，一个月后血小板达到86，再之后着重补肾、活血止血理血，又过一个月血小板涨到113，稳定后逐渐减量停药，随访至今没有反复。 总之，血小板减少其实不可怕，只要你用对方法，治养得当，升高和稳定都不难，关键在坚持。
