百岁老人的六个长寿秘籍： 1、第一个：起居规律很重要，每天保证 8 小时睡眠，早睡早起，身体才能更健康。 2、第二个：多晒太阳也不能少，能促进维生素 D 合成和钙质吸收，但别中午去，免得晒伤中暑。饮食得合理，多吃蔬菜水果，少碰大鱼大肉。 3、第三个：还有，运动不能停，别以为老人少运动好，合理运动能增强免疫力。 4、第四个：复旦大学研究发现，不吸烟、多运动、饮食多样，做到这 3 点，成为百岁老人的概率大大增加。 5、第五个：比如从不吸烟的人成为百岁老人概率增加 25%，定期锻炼的人增加 31%，饮食多样的人增加 23%。 6、第六个：想要长寿，现在改变都不晚，一起行动起来吧！
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