处理情绪，而不是问题 看到再见爱人4中的一个片段，在爱情36问里， 李行亮看到了麦琳的情绪，并且写了一封表达自己情感的信时，麦琳为之动容并且开始了一些自省。就像沈老师说的，麦琳的情绪被看到了，她就不需要一直处在她的情绪里了。 其实李行亮去共情麦麦情绪的这种行为也是对于她的情绪做了一个命名，我想这也是为什么麦麦在李行亮共情了她的情绪之后变得更加理性的一点原因吧。 这件事让我联想到了最近新学到的一个跟儿童解决问题的方法: 处理情绪，而不是问题本身。有时候儿童被一些所谓的“困难”困住的时候，很可能是因为他们退行到了自己更早期的某个无助的时刻，让他们一瞬间失去了“所有的力气和手段”，而他们又不会对于自己的情绪进行命名，因此作为成人，我们需要做的是共情他们，给予他们的情绪一个名字。 前两天就目睹了一个很棒的例子，有一天一个孩子在做一项特别困难的工作，他有能力去完成那项工作的，但奈何这项工作有一些枯燥无味，就让他有些做不下去了。于是他去找老师，说我做不下去了。那位老师说：“我看到你现在有点沮丧，因为加法板四特别枯燥又复杂，让你感觉很焦灼很难熬”孩子的眼圈红了。老师继续说：“如果你需要的话老师可以抱抱你”他点头，流下了泪水。老师一边轻轻地拍他的后背一边说：“我明白，你自己一个人坐在那里做一项这么难的工作，确实很艰难让你感觉很累。我明白，那个工作确实特别难。那你现在的想法是什么呢，想要放弃吗？”孩子一边流泪摇头。“好，那老师继续抱你一会，等你准备好了可以继续去工作”。老师就这样抱着他，没过一会，他擦干眼泪，继续去工作了。并且他没过一会就做完了这项工作，还很开心很自豪的说：“老师！我加法板四做完啦！”在这个案例当中，老师并没有去给他提议任何方案如何去更快更好的完成这项难搞的工作，而是简单的共情，并且命名了孩子的情绪。 其实经常有听到，当一个孩子的情绪被老师或者父母处理好了他就可以继续回去完成自己的事情。其实这在其他的关系当中也是如此，比如亲密关系当中也是如此，当一个人产生情绪的时候，很可能就是这时候ta退行到了自己曾经某个感到无助的时刻，变成了儿时那个无助的自己。当我们得以给ta的情绪命名，去更多地看到他的情绪，就可以帮助他更多的理顺自己的情绪，从而将注意力转移到事情本身。 有情绪不可怕，希望我们的情绪都能被善待❤️ 综艺 再见爱人 麦琳 李行亮 婚姻 情感 感情 爆料 热点 妙笔生花创作挑战 再见爱人4下车
