俯卧撑锻炼哪些肌肉?俯卧撑可以锻炼你的胸大肌以及背部的一些肌肉，可以使你的上臂肌肉得到锻炼。做俯卧撑的时候要循序渐进，要坚持，不能今年做50个，后面好几天或更久都不去锻炼，这样没有多大效果，做俯卧撑的时候，个数要逐步增加，每个人体重不同，手臂承载力不同，做的个数也会不尽相同，在你能做多少个的基础上，比如刚开始十个，后期感到轻松个，再增加到十五个或二十个，经过一段时间后，你俯卧撑能做的个数会逐步增加。
俯卧撑锻炼哪些肌肉?俯卧撑可以锻炼你的胸大肌以及背部的一些肌肉，可以使你的上臂肌
乡野之茅草屋
2025-01-04 10:26:17
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