保持充足阳气[太阳][太阳][太阳]的六个方法👍👍
① 早睡早起晒太阳[太阳][太阳][太阳][太阳]这可是补阳“头等大事”！晚上别熬夜刷手机啦，11 点前上床睡觉，让身体跟着日月节律走，阳气在沉睡中慢慢积攒。早上趁着阳光不烈，出去溜达溜达，晒晒后背，那可是阳气汇聚之处，暖烘烘的能量直灌全身，跟大自然借阳气，一整天都精神抖擞，干啥都有力气[太阳][太阳][太阳]！
②动起来别犯懒[加油][加油][加油]适量运动生阳气。别老瘫在沙发上，慢跑、跳绳、八段锦都挺合适。每天二三十分钟，跳一跳、跑一跑，气血循环加速，毛孔里的寒湿被逼出，阳气像小火苗呼呼烧起来，身体暖了，手脚不冰凉，免疫力蹭蹭涨，感冒病菌都不敢近身，还能顺带练出好身材。
③饮食上把把关[666][666][666]多吃温热食材。生姜、红枣、桂圆常备着，早上煮碗姜枣茶，辛辣甜润，从舌尖暖到脚尖；煲汤丢几颗红枣、桂圆，气血补足，阳气有了“燃料”。
少吃生冷寒凉，像冰饮料、生鱼片.水果得节制，护住脾胃，阳气才有生发根基，脾胃暖了，消化好，营养吸收足，脸色红润气色佳。
④心情得敞亮[憨笑][憨笑][憨笑]少生闷气愁事忘。生活烦心事多，可别往心里堆，跟家人唠唠、找朋友倾诉，实在不行吼两嗓子把郁闷赶跑。心态阳光了，体内气机顺畅，阳气散布周身。要知道，肝郁气滞最伤阳，每天乐呵呵，阳气自然足，看啥都顺眼，日子过得轻松，病痛也难扎根。
⑤泡泡脚益处多[鼓掌][鼓掌][鼓掌]睡前一盆热水加点艾叶、花椒，双脚往里一放，毛孔舒张，寒湿随着热气散出去，浑身经络通了，血液循环到末梢，脚暖身更暖。边泡边揉按脚底穴位，刺激脏腑反射区，给全身机能“上发条”，促进阳气潜藏入肾，睡个好觉，第二天阳气满满再出发。
⑥艾灸是传统妙招[强][强][强]随身备点艾灸条，穴位找不准就灸灸足三里、关元、神阙这些“养生大穴”。有空就灸一会儿，温温热热，艾火像小卫士，驱散体内阴霾，激发阳气，尤其女生经期前后、冬天怕冷时，灸一灸，宫寒缓解，身体暖融融，长期坚持，体质改善，阳气[太阳][太阳][太阳]常存。
