普通人的减脂餐🍛｜黑椒时蔬牛排🥩小米饭
想看看不胖的自己
2024-12-30 14:51:04
✅自己备餐，就有一种安全感。不用怕吃多，不用担心热量太高。想要减脂减肥成功的姐妹们，都动手自己备餐吧，真的可以有效减脂、有效控制体重✊。
💛午餐盘
牛排🥩/西兰花🥦/彩椒🫑/蘑菇🍄/杂粮饭🍚
🧡制作方法
1️⃣大米混小米，电饭煲预约杂粮饭；
2️⃣西兰花焯水断生备用；
3️⃣牛排解冻切长条、彩椒切长条、蘑菇切片；
4️⃣热锅喷橄榄油，小火煎食材；
5️⃣撒少许黑胡椒海盐、加入适量黑胡椒汁；
6️⃣加入西兰花，大火翻炒收汁。
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减脂的速度和A股连跌的速度一样快就好了[抓狂R][抓狂R][抓狂R]
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