中老年人做俯卧撑真的受益吗?当然，我70岁，俯卧撑坚持十多年了，最大的益处就是血压正常了，降血压药停了，再有就是腰腹力量增强了，至今腰不塌背不驼，腰椎胫椎没毛病，骨密度高不缺钙，行动敏捷，吃嘛嘛香，三年前一分钟可做100个俯卧撑（时间所限不标准）现在标准的一组50个很轻松，俯卧撑适合男女老少，不分场地，不花钱，碎片时间可利用，是健身黄金动作之一，而且俯卧撑种类繁多，一辈子做不完，学不会，许多年轻人的动作让人惊叹，让我望尘莫及，今天展示一下腿高位，射手座，钻石，标准的俯卧撑，希望大家练起来[加油][加油][加油] 60岁健康同行 中老年要多练 适合老年的运动 继健康活到老 老有健康第一位
