高强度的工作、吃饭不定时加上经常吃外卖的习惯，很多小伙伴都表示整个人都不好了 其实免疫力低，可能是身体在给你的暗示💡 维生素挺重要的，虽然需求量极小，但一缺就发现毛病不少 - 今天一篇给大家讲解清楚维生素 维生素分为两大类：水溶性和脂溶性 水溶性维生素C和B群维生素：依靠水的帮助将其吸收到体内，但无法长期储存，需要经常补充 脂溶性维生素 A、D、E和K：需要脂肪的帮助才能被吸收，且会被使用或储存 那么缺乏维生素会有什么表现呢？ 像常见的痘肌、痤疮、皮炎：缺少VB/锰 经常吃外卖容易上火溃疡、抵抗力差：缺少VC/锌 容易抽筋、关节损伤：缺钙/VD - 怎么补充维生素 单个单个吃不仅麻烦还要吃很多，直接补充复合维生素就方便多了。 21金维他多种维生素，一片就含有21种营养成分，日常所需的微量元素都能照顾到了！ VC+锌，像换季容易生病的可以增强抵抗力； 烟酰胺+VC+VE+8种B族维生素，熬夜皮肤差可以减缓暗沉预防痘痘 钙+VD：对经常晒不着太阳的打工人太友好了，强壮我们的骨骼 还添加了赖氨酸协同作用，促进维生素吸收 这小小一粒真是很全，而且从小就听过了，到长大了也在吃，做维矿38年了，还背靠近百年的大药企，专业度方面没得说！ 如果姐妹日常营养不全面的，真的可以试试！1天2片饭后吃就行！ 长期坚持下来真的很赞，皮肤变好了不说，体质也逐渐地改善了
