很多年轻人，不是工作学习太繁忙，就是晚上睡觉前抱着手机不放 然后凌晨在床上翻来覆去，数绵羊数到怀疑人生 - 睡不好，大家可以试试 睡前喝牛奶、睡前泡脚、梳头100下、睡前放下手机、保持好心情 - 如果你像我一样，各种方法都只能暂时缓解 可以试试倍佳睡睡眠仪，我是真的自己用了半个月才敢说 其实，我们有一个内置的生物钟 光，特别是自然光，是调节这个生物钟的关键因素之一 每天定时佩戴睡眠仪，它会通过光疗调整你的生物钟 调节你身体褪黑素的规律，规律自己的生物钟，11点左右产生困意
当代年轻人睡不好的原因，一夜好眠不是梦
养生小琦
2024-12-13 15:35:17
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