这几天写了几条健身的好处，还有一个非常重要的收获没说，就是能矫正体型！增长身高，非常重要！ 我的父母都比较瘦，肩也很窄，自然遗传给了我，我16岁以前就是瘦小枯干的，溜肩窄肩鸡胸内八字，开始健身后体型变化非常大，一直到今年70岁依然很标准，唯一改变不了是鸡胸，我胸肌发达没有中缝，改善内八字是跑步，用正规的姿势可以改变罗圈腿和内外八字。 但有一个关键点就是年龄，超过了18岁很难，切记切记！这就是为什么许多中年人开始健身，无论付出多少努力也不能练成标准的体型，就是骨骼已固化。 所以根据自己的体型选择孩子的锻炼方式很重要，所有运动体型最漂亮是游泳运动员，全身都得到了锻炼。 还有一个重点，运动可以使孩子长高，游泳，球类，跑步，跳舞，都可以让孩子比预期身高多长3-5公分，因为这几个运动都是在拉伸筋骨，这是确定性的，不容置疑。健身就是显年轻 一直健身到老 锻炼才能改善
