养生就是养命，健康的人“4慢3长” 01.🌸性子慢（人在焦虑不安，心急如焚的时候，体内的血液流动会加速，容易导致血压的暂时升高，久而久之就会增加心脑血管疾病的风险。而性子慢的人，往往不论遇到什么情况，都很沉稳，淡然处之。） 02.🌸吃饭慢（细嚼慢咽的饮食方式，不仅有助于减轻肠胃功能负担，促进食物的消化，还能有效的控制体重。） 03.🌸心率慢（我们正常人的心率通常在60-100次/分之间，而经常锻炼的人，他们的心率可能会维持在60 次/分之间 。这是因为常锻炼的人他们的心脏收缩功能得到了增强，从而降低了患心脏疾病的风险。） 04.🌸起床慢（早晨醒来，不要急于起床。因为经过一晚上的休息，身体内的血液流速逐渐减慢。如果突然起床，可能会导致体位性低血压。） 01.🌸长期饮食清淡（长期坚持低盐低脂，能很好预防患上“三高”的风险！） 02.🌸长期睡的好（晚上休息好，不仅让身体的各个器官得到休息和修复，还有助于身体排出毒素。） 03.🌸长期运动（长期坚持运动不仅让我们拥有健美的身材，还能提高身体各个器官对外界的适应力，能更好有效抵抗疾病的侵袭。）
