艾灸经验大合集，不看亏了！

1.在艾灸的时候，不要喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，艾灸前喝一杯温水，高于体温。艾灸后做好补充一杯热水 60 度左右，稍稍有点烫嘴的。 2.一个穴位艾灸完毕，要轻轻拍打或按揉穴位及周边位置，这叫封穴！很重要！封穴完毕后，要用衣物遮盖住艾灸部位。 3.艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50 度左右即可。 4.选择灸量注意事项 （1） 儿童、妇女、瘦人、体弱者、初次灸者、宜艾炷小、艾条细、壮数少。 （2） 成人、体壮者、感觉迟钝者、宜艾炷大、艾条粗、壮数多。 5.艾灸一定要注意配穴的准确性。要根据配穴来进行艾灸，这样才能达到预期的效果。 6.另外需要明确一点，因为艾灸采穴是一个区域，不同于扎针采穴是一个点，所以艾灸不需要找到准确的穴位才能做。 7.灸后调养口诀：灸后风寒须谨避，七情莫过慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最适宜。 8.要注重灸料的质量，艾绒的好坏取决艾灸笑果。一般直接灸的，一定要极好的艾绒，这样不伤经络，不燥，比较柔和，便于点燃。 9.如果是隔姜灸或隔蒜久，那么一定要新鲜的老姜和鲜蒜，现切现用，保持新鲜。 10.施灸的程序：如果上下前后都有配穴，应先灸阳经，后灸阴经，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先头身，后四肢，依次进行。 11.一般早上、下午施灸。没有时间的可以晚上艾灸，尤其是睡不着的人临睡前施灸有助于睡眠。 这里有必要申明一点，很多人担心晚上艾灸会伤阴反而对身体不好，其实只要你懂方法，晚上艾灸不仅补阳还能不伤阴！ 晚上艾灸秘招来了~~ 实际上【泡脚→搓脚→再艾灸涌泉穴、太冲穴、太溪穴、三阴交】 12.很多人问，艾灸后是否可以马上洗澡。我们一般建议灸后 2-4 个小时才可以洗澡，即使是热水也不要很快去洗，因为热水有湿气，容易进入穴道和经络。 13.施灸的反应，会出现发热，口渴，上火，皮肤痒，等现象，一般不要惊慌，继续艾灸这些症状就会消失。 这个时候可以艾灸足三里或者涌泉穴引火下行，还可以多喝水，必要时停灸或隔天艾灸。 养生 艾灸