哎…我三十多年的认知碎了一地…

大多数人35岁前95%的行动和思维都被过去的经验编程。习惯会使身体被潜意识编程。 🌳习惯是通过重复获得的无意识想法、行为和情感. 🍃当多次重复某件事时，身体会比意识更知道如何去做，这时身体就被潜意识编程了，比如学骑自行车，一开始需要大量自觉意识让身体按想法行动，重复多次后身体就能自动完成。身体会比意识（大脑）更熟悉习惯操作。（例：开车回家时突然不记得整个过程，当身体比大脑更了解操作的时候，习惯养成） 1.好习惯节约能量 自动化决策无须每次都动用意识决策。 2.坏习惯改变有难度，改变需打破常规、提升意识，避免无意识想法失控，改变习惯要耗费大量能量和意识。很容易让人陷入负面思维与行为的循环。 🌳为什么你很难走出痛苦的过去? 🍃每次你回忆起痛苦的记忆，或者触碰这个记忆的开关的时候，你的大脑是分不清你想象和你现实生活的区别的，所以你每次一回忆，一想！大脑就会觉的这件事正在发生，它就会向你的身体发送和当时相同的情绪信号，你就又开始痛苦 恐惧或者愤怒了。 ⬇️⬇️ 如果没有有效处理，大脑和身体会形成固定反应模式，沉浸在相同的负面情绪里。 ⬇️⬇️ 长时间的情绪积累和反应模式会让身体变得“依赖”这些情绪 ⬇️⬇️ 当你想要做出不一样的选择，做出改变的时候，身体会感到不舒服，陌生，会有对做出改变后不知道会发生什么的恐惧感，对未知的恐惧。 ⬇️⬇️身体会发出信号：回到熟悉的地方去吧。 ⬇️⬇️更糟糕的是，这些回忆就像会电脑上会自动弹出的文件，它们会在你不自觉的时候“自动运行”，带来负面的情绪——焦虑、愤怒、恐惧、低自尊。当你尝试让自己放松，改变的时候，身体和大脑好像根本不听使唤，它们习惯了过去的反应，就像一个过时的操作系统，不知道如何更新。 以上内容皆来自脑神经研究学家Dr Joe Dispenza 2小时深度访谈的内容。涉及 🍃怎么改变坏习惯 🍃怎么走出负面情绪 🍃怎么打破过去固有思维模式,改变思维方式和情感模式，通过冥想和意识训练在大脑中重新建立新的神经回路，转向未来，成为自己生活的创造者。 2个小时左右的访谈很多人都收藏了，但很少人能看完。已整理成文字稿。核心思想有做思维导图。按需下单。有关joe dispenza的其他访谈，尤其是显化和改变潜意识部分的重点内容，后续会继续更新。