我需要补铁吗⁉️女生必受藏超补铁食材

📝铁质是人体必需的元素之一，是血红蛋白、肌红蛋白以及多种酵素的重要成分，是许多生理反应中的重要物质，但却也是人体常缺乏的营养素之一 🌟铁通常以两种形式存在，血质铁和非血质铁 ✔️血质铁多存在于动物类食物中，人体吸收高 ✔️非血质铁普遍存在于动物与植物中 ✍️铁是人体的重要矿物质，人体若缺乏可能出现相应表现 ✅容易疲倦 ✅常感到心悸 ✅容易掉发，产后掉发 ✅脸色苍白虚弱 ✅时而头痛、偏头痛 ✅指甲凹陷，易断裂 ✅注意力不集中 ✅抵抗力变差 尤其是这些人群容易缺乏，可以进行适当补充 🤗怀孕哺乳期女性、经期出血量大、素食主义者、胃肠消化不良、经常喝咖啡茶饮者 ‼️充足适量的铁质对人体非常重要，建议大人、小孩、年长者适当补充铁质 🌟通过食物是常见的方法，有特别需求或无法均衡饮食可选择适合的补铁保健品 ✅给大家说一下挑选铁剂原则 1️⃣天然萃取来源优于化学合成 天然萃取的铁质对人体来说好吸收，没有什么负担，另外也建议挑选有专利的优质铁原料添加的品牌，对使用安全性与功效可信度上更有保障 2️⃣关注配料成分 尽量选择没有额外添加的，比如香精、白砂糖等 3️⃣搭配复方效果 补充复方搭配的补剂，效果比单配方的要更好一些，比如说VC是铁很好的伴侣，维C可以增加植物性铁吸收率 ‼️这里给大家推荐一款铁剂，SiderAL ,是一个意大利专业铁补充剂的老品牌，专注铁剂20年，大家可以放心选择 ✅独特专利技术：团队研发Sucrosomial®铁（专利号：EP3498265B1），不易受胃酸刺激，吸收率高于传统铁剂12倍，也不用担心刺激胃肠道，不会有便秘问题，真的很友好 ✅复合配方多效协同吸收：每粒含有30mg铁元素，70mg VC，可以更好的促进铁吸收 ✅包装便捷，随时服用：很重要的一点，这个是胶囊状，一点铁锈味腥味都没有，不会黑牙，装在包里，方便携带可以随时服用 🙃像我属于经期姨妈量很大，明明没做什么总是觉得很累打卡了一个月左右，整个人确实感觉气色好很多,精力更充沛了，工作状态也好很多 ⚠️真心建议饮食不规律，常熬夜，容易疲惫，经期量大的女生，补一补，好气色吃出来！！ 🤗和大家分享到这里，有关铁剂补充大家还有什么问题，欢迎评论区留