舍不得睡觉的人往往照顾不好自己
岩泓记笔记
2024-12-11 18:41:18
睡眠对于每一个人来说都是非常重要的
睡不好通常会让人困倦烦躁
高质量睡眠怼人的身体健康有益
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⭕不同季节建议睡眠的时间
春时令：晚上21：00-22:00睡觉。早上6:00-6:30起
夏时令：晚上22:00-22:30睡觉，早上6:30左右起
秋时令：晚上21:30-22:00睡觉，早上6:30-7:00起
冬时令：晚上21:00-22:00睡觉，早上8:00-9:00起
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