我记得之前有一个粉丝问我怎么调节作息和睡眠，抱歉我当时没有好好思考这个问题的答案，但是其实心里一直想着这个事。最近闲下来，我有很多关于养成一种生活习惯的思考：
首先我觉得，所有想好好睡觉，健康饮食，多做运动的人，你们真的把这些事情摆在人生的什么位置？比如对于我来说，健康饮食和运动健身，在我生活里的优先级非常高，比我的工作要高。
所以我所有的生活计划里第一项就是自己做饭、吃饭，时间雷打不动，前一天晚上就开始计划食谱，选购食材，这甚至让我非常兴奋。有这种重视程度，除非是什么聚餐出行，否则很难影响到我的饮食计划，我也开始躲避聚餐，甚至聚餐的时候要求吃轻食。健身也同理，工作和健身，我肯定是首先选择健身，健身完了再工作，所以健身同样很容易就被坚持下来了。
相比之下，睡眠之前我就没有那么重视，我觉得睡够8小时就好，所以每天睡觉的时间很晚。但最近我发现，早起的话，生活里的事都是想抢着做，晚睡的话，就总想着拖着做。所以我做了一个新的决定，就是把自己的睡眠节律调早一些，大概每天8点左右起床。
这个过程里，我首先调高睡眠在我生活里的优先级。就是晚上我要12点多睡觉，这是一天当中最重要的事情，所有事情都要给它让步。所有没做完的工作，没做完的运动，没处理完的人任何事情，到了该睡觉的点都去他妈的吧！没有任何事情比睡觉重要！然后我就发现，过去晚睡的习惯也很快就改过来了。
所以那些睡不着觉的人（除了一些生理上的），大多数人应该思考一下，是不是真的把睡觉摆在所有事情之前了。那些让你烦心的事情，工作，生活，恋爱，都被你摆到了睡觉之前，你怎么可能安安心心的睡觉呢？
其实我们经常需要捋一捋人生的优先级。很多时候我们嘴上说健康重要，家人重要。。。但实际上你的行动里排在他们前面的东西太多了，这说明你内心深处它们的优先级并没有你想象的那么高。
又或者很多时候我们真的珍视的东西，自己真的想要得到的东西，被忙碌的工作和枯燥的生活给忽略了。当我们把自己在乎的东西放在足够高的位置上，就更能活出自己想要的样子。
